疲惫的真相
更新时间：2022-08-05 09:41:43 最新章节：附录 实验室检测项目
书籍简介
无论你的工作量或年龄多大，感到疲倦、喜怒无常、精力枯竭都是不正常的。疲惫是身体发出的一种求救信号，是为了提醒我们身体出了问题。冈德里医生详细阐述了他对疲惫真相的研究，这个真相是与缺乏健康的肠道微生物群系、不能把吃的食物有效转化为能量、饮食时间不合理相关的。这三个因素会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状，包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争，需要消耗大量的能量，所以你会精疲力竭、情绪失调、体重增加。因此，冈德里医生提出获得能量的三种方法。更好地照顾和喂养我们的微生物群系，冈德里医生将它们称为我们的“肠道伙伴”，这样这些微生物就能不知疲倦地工作，确保我们的健康。努力为线粒体创造必要的条件，将食物和氧气转化为“能量载体”，为我们的身体和大脑的活动提供能量。通过减少过多的食物摄入，遏制一些环境攻击，使肠道得到非常必要的喘息时间，而不是被推到悬崖边缘。《疲惫的真相》提出了增加线粒体能量和滋养微生物群系的饮食方法，以及促进能量产生和避免能量消耗的食物清单，将帮助读者找到最佳状态，给到身体所需要的能量。
品牌：中信出版社
译者：马若飞 李矫
上架时间：2022-06-01 00:00:00
出版社：中信出版社
本书数字版权由中信出版社提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
最新章节
最新上架
- 会员《少年经济学（全2册）》是给14岁青少年的经济学入门书。作者金拏咏是韩国首尔杨亭中学的社会科教师，她为了帮助学生轻松有趣地学习经济学概念，成立了经济学习社团“实验经济班”，本书的内容就是根据“实验经济班”的教学故事改编的。在实验经济班的故事中，老师和孩子们通过角色扮演来学习宏观经济学概念，比如通过角色扮演来理解“比较优势”，通过辩论比赛来学习“自由贸易”，通过时间旅行小剧场来学习“外汇危机”，通过科普12.5万字
- 会员人的任何一个身体语言都不会是毫无意义的，它们都是内心想法的体现。而读者要做的，就是跟随FBI学习破译这些身体语言的秘密，从而读出人们内心最真实的想法。科普6.3万字
- 会员本书分为上篇和下篇，以讲科学故事为主，从牛顿的苹果、炼金术的故事开始，对几个科学故事进行介绍。作为发明家的爱迪生是我们从小就“认识”的一位大科学家，电灯是否是爱迪生一个人的发明？他在商业上的影响力是否更超越了他的发明？这些在平常故事里很少能读到的内容我们希望在书里有一个简单的交代……本书通过一个个小故事，向读者表达科学家有普通人的一面，也有普通人的生活和爱好，并不是高不可攀和过分神话的，从而激起读科普13.6万字
- 会员本书是荣获第十一届文津图书、2015中国好书奖作品《癌症真相：医生也在读》的全新修订版。作者是著名科普作家，现任北京大学药学院客座教授的李治中（菠萝）。本书中作者用通俗的语言，多角度解读癌症真相。从科学原理到个人体验，从历史经验到最新前沿，解读癌症核心问题，介绍癌症新型疗法，揭秘有害传言，专门介绍儿童癌症、女性癌症知识，帮助读者理性面对癌症，看懂癌症。新版由作者重新审核，并特别新增3万字内容。这是科普14.6万字