第23章 保证充足的睡眠很重要(1)

充足的睡眠是保证第二天精力充沛的条件，长期睡眠不足，对健康有很大的损害。

不要向自己的生物钟挑战

熬夜已经成为现代很多上班族生活方式的一部分。经常熬夜的后遗症就是疲劳、精神不振，免...