第35章 常见胃肠疾病的病因和预防(3)

2.少吃高纤维食物

高纤维食物如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，导致腹胀。

3.改变狼吞虎咽的习惯

进食太快，或边走边吃，容易吞进不少...