173 什么是阴瑜伽？

美国人保罗·吉利，将传统的瑜伽体位练习与日本科学家元山博博士的科学研究融合，建立了具有中国古老哲学思想的瑜伽练习方法——阴瑜伽。

阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式。阴瑜伽阴阳平和，缓慢有力，动中有静，静中有动，相当于中国武术中的太极，它强调整个身体的深层肌肉拉伸，清空大脑的一切杂念。目的是让我们更舒服地放松。可以自由地伸展身体。动作静止时间长，配合缓慢的呼吸，让身体肌肉完全放松，它注重自身体会，锻炼人的耐力，从而达到伸拉骨骼的连接组织。它适合不同年龄层次的人群，富有挑战性。