277 集中注意力与冥想有什么关系？

集中注意力是把意识固定于一点，冥想是比集中注意力更加专心的状态，是流向专注对象的连续的意识流。集中注意力是冥想的前导。冥想是集中注意力的延伸。

冥想的内涵

专注是把心集中于体内的七轮或某个神圣形象上，冥想则是延长了的专注，是一时在自觉状态下持续不断地向一个方向流淌，就像一个流量稳定的瀑布。

二者的区别在于：集中注意力是把意识集中在一个被限定的范围内，而冥想要求把注意力一直集中在一个对象上。当我们的眼耳鼻舌身意任何一部分被专注对象吸引，也就是当我们的意识在自觉的状态下持续不断地向一个方向流淌，冥想就形成了。瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁，以致达到无限的灵性之爱和幸福智慧。冥想是延长了的专注。冥想的过程可以比作从一个容器向另一个容器持续不断且平稳地注入水。瑜伽师控制心念的变动，当一个心念的变动产生后，在心中停留片刻很快便平息下来，继之以另一波动。在练习冥想时，同一波动会在心中连续快速产生，其效果是一个完整的连续。即是说许多个相同的图像融合成了一个图像。