经络在全身的分布规律
人体有两个“长寿穴”
涌泉
涌泉是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。涌泉位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。
涌泉穴的保健方法
每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双足涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。
足三里
足三里是胃经的要穴，按摩此穴有助于胃部的消化吸收。
足三里穴的保健方法
每晚以指关节按压足三里，能补脾健胃，增强人体免疫功能，消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发。
