吃对蔬果解便秘

中医的便秘大致可分为：热秘、气秘、虚秘、冷秘。

·热秘

多因摄入肥甘辛辣食物过多，导致体内积热灼伤津液而成。这类患者的大便较硬且干燥，甚至呈现羊屎状大便；排便时，偶伴随有肛门口灼热感，腹痛拒按，容易有口臭或青春痘。这类患者不宜吃太温性的食物，如榴莲、龙眼等。

·气秘

多由于活动不足、情绪抑郁，导致体内气的运行不畅所造成。这类患者除大便偏硬外，还可能伴随有容易打嗝、胸闷、腹胀的情形，可通过充足的运动及情绪调理来改善便秘。

·虚秘

可再分为阴血虚及气虚。阴血虚便秘多发生于贫血、生产时失血较多的患者身上。这类患者大便较干、口渴咽干、唇及指甲颜色偏淡白，甚至会心悸、头晕。平时可多摄取一些可以补血的东西，如葡萄、樱桃等。

气虚多由于中气不足、肠道蠕动减弱所导致，可能会有大便数日不通且较软，或虽有便意，但无力解便的情形，并伴随有倦怠乏力的表现，患者平时对辣椒或胡椒等刺激性食品应节制。

·冷秘

是因阳气虚弱造成肠道能量不足而形成便秘。患者的大便有类似鸟屎的溏泻现象，大便有酸腐臭味、怕冷等。这类患者不宜再食用生冷食品及较凉性的水果，如西瓜、水梨、橘子等。