腹胀——排除胀气消化好

腹胀是一种常见的消化系统症状，引起腹胀的原因主要为胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。正常人胃肠道内可有少量气体，约150毫升，当咽入胃内空气过多或消化吸收功能不良，以致胃肠道内产气过多，而肠道内的气体又不能从肛门排出时，则可导致腹胀。

按摩疗法

【肩井穴】

● 取穴 位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。

● 按摩 用拇指与食指、中指相对成钳形用力，揉捏肩井穴10次。

【建里穴】

● 取穴 位于上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。

● 按摩 用中指指腹抵住建里穴，用力按压并颤动30秒。

【合谷穴】

● 取穴 位于手背，第一、第二掌骨间，当第二掌骨桡侧中点处。

● 按摩 用拇指指尖掐按合谷穴10次，力度由轻渐重。

【足三里穴】

● 取穴 位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

● 按摩 用拇指指腹以顺时针的方向掐揉足三里穴2分钟。

刮痧疗法

【大椎穴】

● 取穴 位于后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

● 刮痧 用刮痧板角部自上而下刮拭大椎穴30次，以皮肤潮红、发热为度。

【天枢穴】

● 取穴 位于腹中部，距脐中2寸。

● 刮痧 用刮痧板角部自上而下刮拭天枢穴30次，以皮肤潮红、发热为度。

【足三里穴】

● 取穴 位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

● 刮痧 用刮痧板边缘重刮足三里穴30次，以皮肤潮红为度。

【太冲穴】

● 取穴 位于足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。

● 刮痧 用刮痧板角部自上而下刮拭太冲穴30次，以皮肤潮红、发热为度。

拔罐疗法

【脾俞穴】

● 取穴 位于背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

● 拔罐 将棉球点燃后，伸入罐内马上抽出，迅速将火罐扣在脾俞穴上，留罐10～15分钟。

【中脘穴】

● 取穴 位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

● 拔罐 将棉球点燃后，伸入罐内马上抽出，迅速将火罐扣在中脘穴上，留罐10～15分钟。

【丰隆穴】

● 取穴 位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指（中指）。

● 拔罐 用拔罐器将气罐吸附在丰隆穴上，留罐15分钟。

【内关穴】

● 取穴 位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

● 拔罐 用拔罐器将气罐吸附在内关穴上，留罐15分钟。

艾灸疗法

【脾俞穴】

● 取穴 位于背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

● 艾灸 点燃艾条，放入艾孔，用艾灸盒灸脾俞穴10～15分钟，以出现明显的循经感传为佳。

【肾俞穴】

● 取穴 位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

● 艾灸 点燃艾条，放入艾孔，用艾灸盒灸肾俞穴10～15分钟，以出现明显的循经感传为佳。

【中脘穴】

● 取穴 位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

● 艾灸 点燃艾条，放入艾孔，用艾灸盒灸中脘穴10～15分钟，热力要能够深入体内，直达病所。

【足三里穴】

● 取穴 位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

● 艾灸 用艾条温和灸足三里穴10～15分钟，以达至受灸者能忍受的最大热度为佳。