技巧016 前后拉球

难度等级

时间 5分钟

右脚脚掌踩在足球上，将足球控制在脚下，左腿支撑身体，保持平衡。

右脚将足球向后拉，使足球移动到身体下方。

使足球向前移动，如此重复练习，然后换另一侧脚重复相同动作。

小提示

脚掌控球在足球比赛中经常使用，所以在练习时记住脚掌控球的感觉非常重要。如果足球在移动过程中将要离开身体的控制范围，可以迅速将足球控制在脚下，支撑腿则负责保持身体稳定。