交叉步

重要程度

训练目的

交叉步的运动范围较大。在与对方球员距离较远或速度较快时，球员可以使用交叉步快速追上对方，有助于之后展开近距离的防守。

动作讲解

1.球员呈防守基本姿势。

2.双脚交叉向一侧迈步，恢复至起始姿势。

3～4.再交叉迈步至目标位置。其间双手动作保持不变。

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