三、急性期应该如何运动

腰椎间盘突出症急性期腰疼得很厉害的时候，不要做任何康复运动，一定要卧床静养，给腰椎一个缓冲的时间，等急性期后，先从直抬腿等最基本的动作开始做起，大约一周后，就可以进行小燕飞等动作。在做的时候，一定要循序渐进，不可操之过急，相信坚持一段时间，你的腰椎就会回到健康的状态了！