第33章 开始练习

吃早饭前所有人都来到了领地的广场上，听张真人讲解站桩基本要领。

孙禄堂，白起，杨妙真，贾诩则是在最前面带着大家一起做。

“梁武帝时期达摩传下易筋经，洗髓经，易筋经里面最为基本的几个动作就是站桩。”

“有很多的站姿，简单如马步站桩，还有罗汉桩，降龙桩，伏虎桩，韦陀持杵桩等等。”

“我们就用最简单的马步站桩好了，马步站桩是最平衡的，而一个平衡的桩位是最能激起你身体里面产生平衡。”

“注意看我的动作，第一点你要让你的身体产生强度，膝盖要弯曲，但是不要超过脚尖。”

“重心落在脚后跟最好，这个时候你是最累的，越累身体越容易激发。”

“双腿宽于肩膀一点点，太宽的话强度太高会受不了，太窄强度不够，臀部后坐。”

“你的两脚越抖意味着你在创造磁场，创造能量。”

“手的话像一个大字一样，这样手的压力会比较大，形成的磁场就会更强。”

“双手不是僵直地手和脚都有一定的弧度，不要完全变成一条线，弯度代表着你的身体保持一定程度地放松。”

“打开你的双肩，胸部打开，脊椎挺直。”

“眼睛不要闭上，闭眼是引导能量向内走，睁眼则完全不同，帮助你身体磁场的扩大。”

“你可以看着景色站，静坐里面闭眼是因为需要引导能量向内走。”

“意识放在高处。”

“注意每次不要超过45分钟，超过45分钟能量会自动向内回收，身体能量循环是遵循一定的周期的。”

“每天早上固定这个时间练习，要在早饭前面，胃消化需要时间。”

“另外晚上睡觉前不要做，容易兴奋，影响睡眠。”

领地里城堡外挂了一个巨大的钟表，孙禄堂从商城里购买的，让大家习惯于分钟的概念，时辰有时候无法说的特别准确。

张真人说完所有人开始模仿着做起来。

“身体不要动，当然不自觉地抖动是正常的，这个抖动是有规律的。”

“整个双腿在压力下颤抖，激活你腿部的细胞和能量，你的肌肉骨骼里蕴藏着大量的能量。”

“你压迫它，这股能量才会释放出来形成磁场。”

“每过5到10分钟会有一股能量从脚部向上，仿佛被弹簧弹了一下，会有向后倒的趋势，然后再弹回来。”

“但是不要刻意去摇摆，顺其自然，10分钟左右一波像海浪一样。”

站了没多久张真人看到很多人的脚开始抖，于是提醒道。

“过一会身体会微微发汗，把体内的寒气等东西排出去，你们刚开始站汗会多一些。”

“汗的话之后要擦干净，病气被逼出来，不要让那个汗再吸回去。”

“今天我们站半个小时，然后大家各自吃早饭工作。”

“我们平常走路，跑步会激发你的筋骨但是无法形成磁场，走路的时候在挥发你的能量。”

“而我们现在这个不动的姿势可以让能量不被挥发，渐渐的形成一个包围你人体的磁场。”

“会形成强大的个人磁场以此来抵御外在杂乱的磁场。”

“一般来说姿势正确，每天坚持超过一年，你可以把自己的磁场释放出去，隔着一两米推动对方的身体，这个我们呢叫内气外放。”

“到了非常高级的级别，身体会出现可见光晕，最高级头部外面也会出现。”

“这也是为什么你看很多画像都有一层圆光，实际上是高级能量磁场。”

张真人说完这个，许多人在场所有人仔细一看，还真是！张真人的身体外就有一层可见光晕。

由于等级的缘故很多士兵明显坚持的要比较长，不少普通居民只坚持了10分钟左右就扛不住了。

“最后注意收的时候，你要做一个双手向上绕一个弧度的动作，绕到头顶上方，手心再向下，向下压压压，一直压到丹田。”

“这个动作是为了将能量收回到丹田，丹田就是你身体的磁力中心。”

“如果静坐的时候丹田的能量就会向脊椎骨激发。”

张真人看不少人要坚持不住了，把收功要点详细的说了出来。

有不少士兵虽然腿部一直在抖，浑身都出了不少汗，但硬是第一次就坚持了半个小时。

不愧是巅峰兵种和顶级兵种这身体素质和毅力真不是盖的。

贾诩站完背后汗出了一大片，明显比孙禄堂和白起等人要多的多。

“虽然很酸，但是好爽。”贾诩坐在地上笑着说道。

“辛苦张真人了。”几人恭敬地对着张三丰说道。

“没事，我再教大家一个方式。左右手掌心相对，相隔大约一寸多。”

“渐渐的感觉中间像有磁力线连接了，感觉到连接你把双手往外拉，你在拉的时候两手劳宫穴会有这种拉力。”

“拉到三寸的时候，再往中间压，压了之后劳宫穴位置也会感觉到压力，如果你敏感的话一定可以感受到，人人都有。”

“由于你没有经过锻炼所以这个磁场比较弱要靠近到一寸多才能感受到。”

“扩大之后这个力量就会变强，其实知道原理之后一点都不神秘对不对？”张真人笑了笑说道。

“的确是有。”孙禄堂感受了一下后点点头。

几人中间要数白起和杨妙真最厉害，隔着3寸往外拉都能感受到，看来两人的磁场要比一般人强上不少。

“晚上你们归来的时候有兴趣可以练练打坐，打坐和站桩两者要配合着来，单纯的静坐效果会差不少。因为你丹田空的，没有根基。”

“文和你最关心身体，一旦你的磁场改变了，很多疾病潜移默化的就好了。”

“疾病意味着一定的负向能量在身体里形成了惯性，整个磁场改变这些负面惯性能量就潜移默化的好了。”

“人也会变得更加阳光开心。”

“张真人放心，文和一定会每天坚持做的，不会辜负您今天的教导。”

贾诩郑重地说道。