5.扑前扫后

（1）右腿屈膝下蹲成左仆步，同时上体左转并前俯（图5-15①）。

（2）不停，两掌随体左转在右腿内侧扶地，随着两手撑地，上体向左后拧转，左脚贴地面向后扫转180°（图5-15②）。

动作要点：转体、俯身、撑地用力要连贯紧凑，一气呵成。