书名:
减压瑜伽
作者名:
《健康活力唤醒》编写组
本章字数:
65字
更新时间:
2025-02-26 13:24:26
4.肩关节绕环
盘坐在垫子上,双臂屈肘;
双手扶在肩头;
双臂以肩关节为轴从前向后旋转3~5圈;
再从后向前旋转3~5圈;
重复练习3~5次。
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