3 一觉醒来脖子动不了，这是怎么啦

门诊，一位中年男性歪着头走进来，表情很是痛苦。他一进门就说：“医生、医生，快帮我看看是不是颈椎脱位了？昨天还好好的，今天早上一起床脖子就不能动了，不会瘫痪吧？”

第一感觉——落枕。仔细一检查，排除了其他问题，最后确诊就是“落枕”。

◎什么是落枕呢

落枕，大家都不陌生，人一生中难免发生落枕。

落枕是一种常见病，入睡前并无任何症状，晨起后却感到颈部明显疼痛，活动受限。由于它可以“自愈”，大部分患者是在家人或同事帮助下进行简单处理，很少有人去医院就诊。落枕病程不长，轻者当天症状消失，重者一般经数天的休息也可自愈。只有少数患者症状严重，需给予治疗。落枕多见于青壮年，男性多于女性。

◎为什么会落枕

常见原因有以下几种：

（1）睡眠时头颈姿势不当：

夜间如果头颈长时间处于过度偏转的位置，则容易引起肌肉扭伤。

（2）枕头过高：

过高的枕头使头颈长时间处于过屈状态，引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节滑膜水肿甚至嵌顿。

（3）颈部有过外伤史：

颈部外伤使肌肉变得更易疲劳和损伤。

（4）颈部受凉：

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛。

（5）颈椎病患者：

可反复“落枕”。

◎如何治疗

本病一般可自愈，无需过多治疗。轻者数小时即可恢复；但较严重者一般需要适当治疗以促进恢复。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦。

落枕的治疗方法包括：

（1）轻柔按摩：站于落枕者身后，找到最痛点，然后用一拇指从上向下，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点稍用力按摩，直至感明显酸胀，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈部肌肉松弛而止痛。

（2）按压“落枕”穴：以拇指或示指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后0.5寸处），待有酸胀感觉时再持续2～3分钟。

（3）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及烤灯照射均可起到缓解痉挛和止痛作用。用电吹风机效果也不错。

（4）药物治疗：口服止痛药物，外擦正红花油或膏药贴敷均可快速缓解症状。

（5）耳针、针灸、电针均有一定疗效。

（6）如为颈椎病引起，则应在专科医师指导下治疗。

（7）手法扳正：对于颈椎棘突有偏歪者，可以应用手法扳正，但要专业人士操作，不能粗暴用力。行手法扳正前要明确诊断，排除骨折、脱位或肿瘤等疾病，以免造成不必要的伤害。

（8）落枕严重者，局部封闭注射，止痛效果明显。

◎如何预防

（1）选高低软硬合适的枕头：

适宜的枕头应符合人体颈部解剖生理特点，既不能太高，也不宜太低。平卧刚好符合生理曲度，侧卧刚好能保持颈部平直。枕头不能太软也不能太硬。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部悬空。因此，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。

（2）颈部保暖：

在秋冬季节，最好穿高领衣服；夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。不要将颈部长时间对着空调吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方。

（3）加强颈部功能锻炼：

久坐伏案工作的人士，白天要注意颈部的活动，要经常起身、抬头活动颈部，防止颈部肌肉慢性劳损。

落枕症状反复发作或长时间不愈者，需考虑颈椎病的存在，应请专科医生检查，以便及早发现、治疗。