前言

中医学是一门古老而生机勃勃的学科。毛主席曾说：“中国医药学是一个伟大的宝库，应当努力发掘、加以提高。”习近平总书记说：“我们要发展中医药，注重用现代科学解读中医药学原理，走中西医结合的道路。”从田边的一把草药，到象牙塔里的浩瀚典籍；从保温杯里的几颗枸杞子，到新型冠状病毒肺炎的中医防治工作小组。下里巴人是中医，阳春白雪也是中医。

中医科普，或是传播中医药文化，或是注重居家养生葆真，而本书的出发点，则更多在于正本清源。

“脾虚”是中医学中非常重要的概念，因“脾胃不足为百病之始”。正确认识脾虚，不止于胃肠疾病的调理，更有益于“治未病”所需的体质强盛，还涉及其他系统疾病的发生发展。

脾为“后天之本，气血生化之源”“仓廪之官”，本书是继《肾虚就这么补》之后胡世云团队的又一力作，科学、全面地介绍了脾虚的相关知识，比如：脾在整个人体生命过程中有什么重要意义？什么是脾虚？哪些疾病由脾虚引起？如何发现脾虚？养脾的食物、药膳、汤水、药物（包括药食同源的中药材、中成药）有哪些？怎样吃才养脾？养脾的保健穴位有哪些？如何使用穴位按摩或者艾灸等简单易行的方法来养脾？哪些运动有利于养脾？日常养脾要注意哪些细节？如何居家辅助治疗脾虚等相关疾病？多角度、全方位地解决实际问题。

最重要的是本书追本溯源，吸取古代医家最真实的经验与养身秘法，带领读者真正理解脾虚的内涵，从多方面阐释脾虚的形成、中医食疗、针灸按摩、日常养护，尤其对于孕产妇、儿童等特殊人群的各种脾虚不适给予详细阐述和科学指导。本书将老百姓平时关心的问题以喜闻乐见的方式呈现在大家面前，配以图文解释、经典病案，通俗而易懂，实用且明朗，与专业书籍相比，失其刻板，多于趣致，适合大众居家学习，达到健康长寿的目的。

中医科普仍是任重道远，吾辈将继续砥砺前行，致力为大众“搬运”“制造”最好的科普内容。

编者

2022年11月