10.老年人做梦会影响睡眠和健康吗

梦既与生活经历密切相关，也常掺杂一些超出现实的空想内容。梦的形成是随意的，有些人一觉醒来，对梦中情景历历在目，而有些人则对此统统遗忘。做梦与快速眼动睡眠有关，如做梦者做梦后进入深睡眠，醒来感觉未曾做过梦；如做梦后进入浅睡眠，醒来后梦中的情景则会历历在目。科学研究表明，做梦不仅不会影响睡眠和健康，而且是保护大脑健康不可或缺的生理活动。在脑电图问世以后，对主诉做梦或梦多的慢性失眠患者进行实验表明，睡眠图记录“梦多”“整夜做梦”的患者的睡眠周期和正常人没有什么差别，其伴有梦的快速眼动睡眠所占的比例和实际时间也没有明显缩短或延长，说明失眠与做梦无必然联系。实验表明，人在睡眠时会产生有梦催眠肽和无梦催眠肽两种物质，梦多的人脑中有梦催眠肽含量高于无梦催眠肽，有利于延年益寿。当然，做梦也并非多多益善。如果梦境不断，甚至整夜噩梦，则会影响睡眠的时间和质量。长此以往，大脑及机体处于疲劳状态，注意力难以集中，记忆力下降；老年人晨起头昏，精神萎靡；免疫功能下降，内分泌失调。许多老年忧郁症患者就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情都有了不同程度的好转。

（李长青）