老年人睡出健康病不扰

174.中药泡脚能治疗失眠吗

173.服用中药治疗失眠需要注意什么

172.治疗失眠的中药，能长期服用吗

171.中药治疗失眠是不是不会有任何副作用

170.治疗失眠，中成药好还是草药好

169.抗抑郁药会引起失眠吗

168.糖皮质激素类药物可能引起失眠吗

167.哪些呼吸系统用药可能引起失眠

166.哪些抗感染药物可能引起失眠

165.服用催眠药期间需要定期进行化验检查吗

164.常用催眠药的保存需要注意什么

163.刚刚超过保质期的催眠药能继续服用吗

162.服用镇静催眠药能开车吗

161.正在服用催眠药能吃葡萄柚吗

160.正在服用治疗失眠的药物，能吃含咖啡因的食物吗

159.正在服用治疗失眠的药物，能喝酒吗

158.催眠药能和其他类药物合用吗

157.催眠药能和食物同服吗，餐后可以立即服用吗

156.服用催眠药后出现睡行症，应该停药吗

155.老年人应用催眠药需要注意什么

154.治疗失眠的药物常见的副作用有哪些

153.治疗失眠的药物都应该在睡前服用吗

152.停用催眠药，直接不吃就可以吗

151.何时换用或停用催眠药

150.治疗失眠的药物能长期服用吗

149.肝肾功能不全的人，应用催眠药需要注意什么

148.服用1片治疗失眠的药物仍然睡得不好，可以吃2片试试吗

147.有卟啉病史的患者能用催眠药吗

146.贫血患者出现失眠症状能用催眠药吗

145.肝硬化患者能用催眠药吗

144.患有糖尿病的老年人如果失眠，需要服用催眠药吗

143.乳糖不耐受的人能用催眠药吗

142.白细胞减少患者能用催眠药吗

141.有的催眠药是口腔崩解片，有的是分散片，能相互替代么

140.这次开的催眠药比上次的多了一个“右”字，是同一种药吗

139.有的催眠药是胶囊，有的是片剂，它们有什么区别，能相互替代吗

138.最近睡眠不好，可以直接服用老伴儿的催眠药吗

四、合理用药与睡眠

137.哪些有氧运动适合失眠老年人居家或在社区进行

136.运动疗法对老年失眠患者有什么疗效

135.如何缓解老年骨折患者术后焦虑从而改善睡眠质量

134.如何改善老年糖尿病患者的睡眠质量

133.老年脑外伤睡眠障碍患者，该如何护理

132.老年人脑卒中后出现睡眠障碍，该如何护理

131.老年冠心病患者如何护理从而提高睡眠质量

130.老年骨质疏松患者如何缓解疼痛从而提高睡眠质量

129.长期患有高血压的老年人怎样改善睡眠质量

（十二）护理康复与睡眠

128.脱发与睡眠关系密切吗

127.慢性荨麻疹与睡眠关系大不大

126.老年斑好发于睡眠不好的人群吗

125.玫瑰痤疮与睡眠关系大吗

124.神经性皮炎和睡眠不好有关系吗

（十一）皮肤科疾病与睡眠

123.夜间感觉阴道干涩疼痛睡不着觉，怎么办

122.下腹痛夜间明显，影响睡眠了怎么办

121.经常出现夜间失眠多梦，一眠难求怎么办

120.晚上外阴瘙痒明显，睡不着觉，是怎么回事

（十）妇科疾病与睡眠

119.口腔黏膜病和睡眠有什么关系

118.睡觉磨牙是因为睡得香吗

117.晚上睡觉突然牙痛，再也睡不着，是怎么回事

116.为什么有的人在睡眠中睁着眼睛

115.晚上突然眼痛、流泪，无法入睡，该如何处理

114.持续使用手机等电子产品后失眠是怎么回事

113.老年人突然眼胀痛，视力下降伴有头痛，无法入睡，可以晚几天再去就诊吗

112.眼科疾病会引起失眠吗

（九）眼科、口腔科疾病与睡眠

111.慢性疼痛与睡眠障碍

110.睡眠与麻醉是一回事吗

109.下肢骨折的老年人睡眠有哪些注意事项

108.上肢骨折的老年人睡眠有哪些注意事项

107.胸腰椎骨折老年人睡眠有哪些注意事项

106.常有腰腿痛的老年人如何保证睡眠质量

105.患颈肩部疼痛的老年人如何改善睡眠

（八）骨科疾病与睡眠

104.晚上痒得睡不着，一定要把肾来查

103.腰疼睡不好觉是肾脏出问题了吗

102.尿频烦心又烦肾，早期关注好处多

101.熬夜会不会引起肾病

100.睡眠障碍与夜尿症

99.睡眠障碍与膀胱过度活动症

98.睡眠障碍与前列腺癌

97.睡眠障碍与慢性前列腺炎

96.睡眠障碍与前列腺增生

（七）泌尿科疾病与睡眠

95.肝硬化患者如果出现睡眠障碍，是肝性脑病吗

94.十二指肠溃疡的夜间疼痛引起的睡眠障碍

93.消化不良也会影响睡眠吗

92.睡眠中被惊醒可能是胃食管反流引起的吗

91.便秘会影响睡眠吗

（六）消化科疾病与睡眠

90.老年高脂血症患者如何获得健康睡眠

89.老年心力衰竭患者如何获得健康睡眠

88.老年心律失常患者如何获得健康睡眠

87.老年冠心病患者如何获得健康睡眠

86.老年高血压患者如何获得健康睡眠

（五）心血管科疾病与睡眠

85.上气道狭窄是如何影响睡眠的，该怎么应对

84.老伴晚上睡觉打呼噜而且有时憋住不喘气了，会是病吗

83.声带息肉也会影响睡眠，这是怎么回事

82.慢性咽炎导致的睡眠障碍怎么办

81.慢性鼻炎是如何影响睡眠的

80.过敏性鼻炎是如何导致睡眠质量下降的

79.脚气会跑到耳朵里，还会影响睡眠，是真的吗

78.掏耳朵弄不好还会影响睡眠吗

77.睡前听音乐会影响睡眠吗

76.如何解决耳石症导致的睡眠障碍

75.分泌性中耳炎是如何影响睡眠的

（四）耳鼻喉科疾病与睡眠

74.帕金森病患者会出现白天过度嗜睡吗

73.帕金森病患者睡眠中会拳打脚踢吗

72.针对不宁腿综合征，我们能做什么

71.哪些原因会引起不宁腿综合征

70.帕金森病患者真的有一双不能安放的腿吗

69.帕金森病失眠患者应掌握哪些睡眠卫生知识

68.帕金森病的失眠有哪些表现

67.常见的帕金森病睡眠障碍有哪几种

（三）帕金森病与睡眠

66.慢性咳嗽与睡眠障碍

65.慢性阻塞性肺疾病和睡眠障碍

64.睡眠障碍与支气管哮喘

63.诊断患有睡眠呼吸暂停低通气综合征，应该怎么办

62.睡眠呼吸暂停低通气综合征会给患者带来哪些影响

61.睡眠呼吸暂停低通气综合征患者最需要关注什么

60.在进行睡眠呼吸监测时有哪些注意事项

59.怎样诊断睡眠呼吸暂停低通气综合征

58.哪些表现提示有可能存在睡眠呼吸暂停低通气综合征

57.睡眠呼吸暂停分为哪些类型

56.什么是睡眠呼吸暂停低通气综合征

55.“打鼾就是睡得香”这个说法正确吗

54.睡眠与呼吸有怎样的关系

（二）呼吸科疾病与睡眠

53.躺在床上睡不着应该怎么办

52.怎样正确对待失眠

51.失眠与痴呆有什么关系

50.失眠有哪些危害

49.为什么老年人更容易失眠

48.哪些原因可以导致失眠

47.睡眠不足就是失眠吗

46.阿尔茨海默病会合并睡眠障碍吗

45.哪些常见疾病会导致白天嗜睡

44.睡眠障碍与焦虑情绪

43.有的老年人在睡梦中出现惊恐发作是怎么回事

42.老年人在睡梦中出现大喊大叫和拳打脚踢的动作是病吗

41.长期失眠会得阿尔茨海默病吗

40.老年人睡眠障碍与抑郁症有什么关系

39.难治性失眠应该如何处理

（一）精神心理科疾病与睡眠

三、各科疾病与睡眠

38.入睡困难的自我调理方法有哪些

37.老年人冬季睡眠养生该如何做

36.老年人秋季睡眠养生该如何做

35.老年人夏季睡眠养生该如何做

34.老年人春季睡眠养生该如何做

33.顺应四时，老年人睡眠时间应该如何调整

32.老年人如何获得满意的睡眠

31.老年人满意的睡眠是什么样的

30.为什么要子时睡眠

29.老年人日常如何做好睡与眠

28.中医睡眠的禁忌有哪些

27.睡眠姿势有什么讲究

26.如何挑选药枕

25.如何选择适合的枕头

24.床的摆放方向有什么讲究

23.午睡最佳时长是多久

22.睡眠中为什么腿会不自主抖动

21.睡眠中为什么会磨牙

20.为什么半夜总会醒

19.哪些中成药可以改善睡眠

18.哪些中草药可以改善睡眠

17.促进睡眠的运动有哪些

16.促进睡眠的穴位有哪些

15.促进睡眠的食物有哪些

14.中医把失眠分为哪几个类型

13.失眠的原因有哪些

12.中医是如何理解失眠的

11.中医是如何理解睡眠的

二、中医养生与睡眠

10.老年人做梦会影响睡眠和健康吗

9.老年人常见的睡眠行为异常有哪些

8.老年人需要怎样的睡眠环境

7.失眠常见的形式及分类有哪些

6.有睡眠障碍的老年人多吗

5.失眠和睡眠障碍是一回事吗

4.老年人睡眠特点有哪些

3.什么样的睡眠算高质量的睡眠

2.与生俱来的睡眠，您知道是怎么回事吗

1.什么是睡眠及睡眠障碍

一、睡眠的基础知识

前言

序二

序一

相约老年健康科普丛书编写委员会

内容提要

版权信息

封面

封面

版权信息

内容提要

相约老年健康科普丛书编写委员会

序一

序二

前言

一、睡眠的基础知识

1.什么是睡眠及睡眠障碍

2.与生俱来的睡眠，您知道是怎么回事吗

3.什么样的睡眠算高质量的睡眠

4.老年人睡眠特点有哪些

5.失眠和睡眠障碍是一回事吗

6.有睡眠障碍的老年人多吗

7.失眠常见的形式及分类有哪些

8.老年人需要怎样的睡眠环境

9.老年人常见的睡眠行为异常有哪些

10.老年人做梦会影响睡眠和健康吗

二、中医养生与睡眠

11.中医是如何理解睡眠的

12.中医是如何理解失眠的

13.失眠的原因有哪些

14.中医把失眠分为哪几个类型

15.促进睡眠的食物有哪些

16.促进睡眠的穴位有哪些

17.促进睡眠的运动有哪些

18.哪些中草药可以改善睡眠

19.哪些中成药可以改善睡眠

20.为什么半夜总会醒

21.睡眠中为什么会磨牙

22.睡眠中为什么腿会不自主抖动

23.午睡最佳时长是多久

24.床的摆放方向有什么讲究

25.如何选择适合的枕头

26.如何挑选药枕

27.睡眠姿势有什么讲究

28.中医睡眠的禁忌有哪些

29.老年人日常如何做好睡与眠

30.为什么要子时睡眠

31.老年人满意的睡眠是什么样的

32.老年人如何获得满意的睡眠

33.顺应四时，老年人睡眠时间应该如何调整

34.老年人春季睡眠养生该如何做

35.老年人夏季睡眠养生该如何做

36.老年人秋季睡眠养生该如何做

37.老年人冬季睡眠养生该如何做

38.入睡困难的自我调理方法有哪些

三、各科疾病与睡眠

（一）精神心理科疾病与睡眠

39.难治性失眠应该如何处理

40.老年人睡眠障碍与抑郁症有什么关系

41.长期失眠会得阿尔茨海默病吗

42.老年人在睡梦中出现大喊大叫和拳打脚踢的动作是病吗

43.有的老年人在睡梦中出现惊恐发作是怎么回事

44.睡眠障碍与焦虑情绪

45.哪些常见疾病会导致白天嗜睡

46.阿尔茨海默病会合并睡眠障碍吗

47.睡眠不足就是失眠吗

48.哪些原因可以导致失眠

49.为什么老年人更容易失眠

50.失眠有哪些危害

51.失眠与痴呆有什么关系

52.怎样正确对待失眠

53.躺在床上睡不着应该怎么办

（二）呼吸科疾病与睡眠

54.睡眠与呼吸有怎样的关系

55.“打鼾就是睡得香”这个说法正确吗

56.什么是睡眠呼吸暂停低通气综合征

57.睡眠呼吸暂停分为哪些类型

58.哪些表现提示有可能存在睡眠呼吸暂停低通气综合征

59.怎样诊断睡眠呼吸暂停低通气综合征

60.在进行睡眠呼吸监测时有哪些注意事项

61.睡眠呼吸暂停低通气综合征患者最需要关注什么

62.睡眠呼吸暂停低通气综合征会给患者带来哪些影响

63.诊断患有睡眠呼吸暂停低通气综合征，应该怎么办

64.睡眠障碍与支气管哮喘

65.慢性阻塞性肺疾病和睡眠障碍

66.慢性咳嗽与睡眠障碍

（三）帕金森病与睡眠

67.常见的帕金森病睡眠障碍有哪几种

68.帕金森病的失眠有哪些表现

69.帕金森病失眠患者应掌握哪些睡眠卫生知识

70.帕金森病患者真的有一双不能安放的腿吗

71.哪些原因会引起不宁腿综合征

72.针对不宁腿综合征，我们能做什么

73.帕金森病患者睡眠中会拳打脚踢吗

74.帕金森病患者会出现白天过度嗜睡吗

（四）耳鼻喉科疾病与睡眠

75.分泌性中耳炎是如何影响睡眠的

76.如何解决耳石症导致的睡眠障碍

77.睡前听音乐会影响睡眠吗

78.掏耳朵弄不好还会影响睡眠吗

79.脚气会跑到耳朵里，还会影响睡眠，是真的吗

80.过敏性鼻炎是如何导致睡眠质量下降的

81.慢性鼻炎是如何影响睡眠的

82.慢性咽炎导致的睡眠障碍怎么办

83.声带息肉也会影响睡眠，这是怎么回事

84.老伴晚上睡觉打呼噜而且有时憋住不喘气了，会是病吗

85.上气道狭窄是如何影响睡眠的，该怎么应对

（五）心血管科疾病与睡眠

86.老年高血压患者如何获得健康睡眠

87.老年冠心病患者如何获得健康睡眠

88.老年心律失常患者如何获得健康睡眠

89.老年心力衰竭患者如何获得健康睡眠

90.老年高脂血症患者如何获得健康睡眠

（六）消化科疾病与睡眠

91.便秘会影响睡眠吗

92.睡眠中被惊醒可能是胃食管反流引起的吗

93.消化不良也会影响睡眠吗

94.十二指肠溃疡的夜间疼痛引起的睡眠障碍

95.肝硬化患者如果出现睡眠障碍，是肝性脑病吗

（七）泌尿科疾病与睡眠

96.睡眠障碍与前列腺增生

97.睡眠障碍与慢性前列腺炎

98.睡眠障碍与前列腺癌

99.睡眠障碍与膀胱过度活动症

100.睡眠障碍与夜尿症

101.熬夜会不会引起肾病

102.尿频烦心又烦肾，早期关注好处多

103.腰疼睡不好觉是肾脏出问题了吗

104.晚上痒得睡不着，一定要把肾来查

（八）骨科疾病与睡眠

105.患颈肩部疼痛的老年人如何改善睡眠

106.常有腰腿痛的老年人如何保证睡眠质量

107.胸腰椎骨折老年人睡眠有哪些注意事项

108.上肢骨折的老年人睡眠有哪些注意事项

109.下肢骨折的老年人睡眠有哪些注意事项

110.睡眠与麻醉是一回事吗

111.慢性疼痛与睡眠障碍

（九）眼科、口腔科疾病与睡眠

112.眼科疾病会引起失眠吗

113.老年人突然眼胀痛，视力下降伴有头痛，无法入睡，可以晚几天再去就诊吗

114.持续使用手机等电子产品后失眠是怎么回事

115.晚上突然眼痛、流泪，无法入睡，该如何处理

116.为什么有的人在睡眠中睁着眼睛

117.晚上睡觉突然牙痛，再也睡不着，是怎么回事

118.睡觉磨牙是因为睡得香吗

119.口腔黏膜病和睡眠有什么关系

（十）妇科疾病与睡眠

120.晚上外阴瘙痒明显，睡不着觉，是怎么回事

121.经常出现夜间失眠多梦，一眠难求怎么办

122.下腹痛夜间明显，影响睡眠了怎么办

123.夜间感觉阴道干涩疼痛睡不着觉，怎么办

（十一）皮肤科疾病与睡眠

124.神经性皮炎和睡眠不好有关系吗

125.玫瑰痤疮与睡眠关系大吗

126.老年斑好发于睡眠不好的人群吗

127.慢性荨麻疹与睡眠关系大不大

128.脱发与睡眠关系密切吗

（十二）护理康复与睡眠

129.长期患有高血压的老年人怎样改善睡眠质量

130.老年骨质疏松患者如何缓解疼痛从而提高睡眠质量

131.老年冠心病患者如何护理从而提高睡眠质量

132.老年人脑卒中后出现睡眠障碍，该如何护理

133.老年脑外伤睡眠障碍患者，该如何护理

134.如何改善老年糖尿病患者的睡眠质量

135.如何缓解老年骨折患者术后焦虑从而改善睡眠质量

136.运动疗法对老年失眠患者有什么疗效

137.哪些有氧运动适合失眠老年人居家或在社区进行

四、合理用药与睡眠

138.最近睡眠不好，可以直接服用老伴儿的催眠药吗

139.有的催眠药是胶囊，有的是片剂，它们有什么区别，能相互替代吗

140.这次开的催眠药比上次的多了一个“右”字，是同一种药吗

141.有的催眠药是口腔崩解片，有的是分散片，能相互替代么

142.白细胞减少患者能用催眠药吗

143.乳糖不耐受的人能用催眠药吗

144.患有糖尿病的老年人如果失眠，需要服用催眠药吗

145.肝硬化患者能用催眠药吗

146.贫血患者出现失眠症状能用催眠药吗

147.有卟啉病史的患者能用催眠药吗

148.服用1片治疗失眠的药物仍然睡得不好，可以吃2片试试吗

149.肝肾功能不全的人，应用催眠药需要注意什么

150.治疗失眠的药物能长期服用吗

151.何时换用或停用催眠药

152.停用催眠药，直接不吃就可以吗

153.治疗失眠的药物都应该在睡前服用吗

154.治疗失眠的药物常见的副作用有哪些

155.老年人应用催眠药需要注意什么

156.服用催眠药后出现睡行症，应该停药吗

157.催眠药能和食物同服吗，餐后可以立即服用吗

158.催眠药能和其他类药物合用吗

159.正在服用治疗失眠的药物，能喝酒吗

160.正在服用治疗失眠的药物，能吃含咖啡因的食物吗

161.正在服用催眠药能吃葡萄柚吗

162.服用镇静催眠药能开车吗

163.刚刚超过保质期的催眠药能继续服用吗

164.常用催眠药的保存需要注意什么

165.服用催眠药期间需要定期进行化验检查吗

166.哪些抗感染药物可能引起失眠

167.哪些呼吸系统用药可能引起失眠

168.糖皮质激素类药物可能引起失眠吗

169.抗抑郁药会引起失眠吗

170.治疗失眠，中成药好还是草药好

171.中药治疗失眠是不是不会有任何副作用

172.治疗失眠的中药，能长期服用吗

173.服用中药治疗失眠需要注意什么

174.中药泡脚能治疗失眠吗