9.老年人常见的睡眠行为异常有哪些

人在睡眠中会出现一些异常的行为和动作，如磨牙、四肢无规律运动、睡行症等，这些都是良性症状，不属于病态范畴。但有一种情形属于疾病范畴，即不宁腿综合征。不宁腿综合征是一种常见的睡眠障碍，患此病的人常会有双下肢不舒服的感觉，睡眠前有活动双腿的冲动，每当在夜深人静的时候，这种冲动就越发强烈，每当活动双腿后，不适感觉会暂时缓解。临床上称这种睡眠中出现的肢体运动为睡眠周期性肢体运动，有的人会因腿部动作而从睡梦中苏醒。

还有一种情形可能很多人都经历过，就是在半梦半醒的时候，一个部位或者身体的多个部位突发短暂的抽动，完全不受意识控制，还常常伴随坠落感。这种情况可以见于各个年龄段，请不要为此担惊受怕，这也是一种良性现象，可能和睡眠过少、饮用咖啡较多等情形有关。还有的人会在睡梦中出现睡眠麻痹的现象，感觉自己不能移动或者发出声响，伴随着想要逃离而不能的紧张心情。也有的人会在睡眠中频频做噩梦，医学上叫“梦魇”，噩梦让当事人特别痛苦，这种不好的情绪在睡醒后还会持续。说梦话是很多人都会有的，属于正常现象。如果在睡眠中出现剧烈的肢体运动，表现为刻板复杂的行为动作，就要和癫痫进行区别，建议到专业门诊进行脑电图检查，如确诊为癫痫，就要规范长期用药。

老年人一定要养成良好的睡眠习惯，不要人为造成昼夜节律错乱，不要在睡前饮酒，避免睡前情绪激动，尽量少服镇静催眠药，因为这些情况都会诱发睡眠中的不良运动。