18.哪些中草药可以改善睡眠

中草药治疗是我国传统医学最重要也是最有效的治疗手段之一。中草药的使用必须在复杂的中医理论指导下组合配伍进行，没有经过系统的学习、长期的临床实践，很难充分发挥中药的优势，还可能因误用、错用导致不良反应。

下面介绍几味作用明确、可单独使用的中草药，失眠的老年人可以根据自身的情况选择使用，日常代茶饮或加入饮食中食用均可。

酸枣仁：

补肝、宁心、敛汗、生津。可用于伴随虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、伤津口渴等症状的失眠患者食用。

柏子仁：

养心安神、止汗。可用于伴随虚烦失眠、心悸怔忡、阴虚盗汗的失眠患者食用。

远志：

安神益智、祛痰。可用于肾阴亏损、心火偏亢导致的失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚。

茯苓：

宁心安神。用于心虚惊悸、健忘失眠。

小麦：

养心以宁神志。用于神志不宁，失眠等症。

人参：

大补元气，补肺益脾，生津，安神。用于气血两亏导致的心神不安、心悸怔忡、失眠健忘等症。