一、睡眠的基础知识

1.什么是睡眠及睡眠障碍

睡眠是人类生命活动所必需的生理过程，约占人生1/3的时间。良好的睡眠状态是健康不可缺少的组成部分。如果睡眠不足、质量不高或不规律，就会使机体处于疲劳状态，人体免疫功能下降，神经内分泌系统紊乱，并且有导致肥胖、糖尿病、心脏病等疾病的危险。睡眠障碍是影响人类寿命的重要因素之一。

睡眠障碍是以入睡困难或睡眠维持困难、睡眠过度、睡眠行为异常等为表现的一类睡眠相关的临床综合征。睡眠障碍是老年人最常见的症状之一，长期反复睡眠障碍会影响老年人原发疾病的治疗和康复，加重或诱发某些躯体疾病，是威胁老年人身心健康的重要因素。